19 Kilogram nachhaltig abgenommen:
Erfolgsinterview Holger Oelsner
Über Holger
Holger O. (63 Jahre, 1,76 m) ist Ingenieur für Gebäudetechnik und betreut 18 Kliniken deutschlandweit. Das bedeutet unregelmäßigen Tagesablauf, häufige Hotelübernachtungen und viel Stress. Ende des Jahres war er bei 106 kg angelangt und hatte über Jahre hinweg stetig zugelegt:
- betreut 18 Kliniken
- viele Dienstreisen
- Stressiger Alltag
- 17 KG abgenommen
"Eigentlich wollte ich nur 5 Kilogramm abnehmen"
~ Holger O.
Herausforderungen
Holger reist beruflich viel und hat dadurch einen stark unregelmäßigen Tagesablauf – frühes Aufstehen, späte Rückkehr, häufige Hotelübernachtungen. Das führte zu spontanen, wenig durchdachten Mahlzeiten und kaum festen Bewegungsroutinen. Hinzu kam ein erhöhter Blutdruck, der medikamentös behandelt wurde und ihn zusätzlich dazu bewog, sein Gewicht dringend zu reduzieren.
Einsicht im Dezember
Die Waage zeigte erstmals 106 kg, was Holger zum Umdenken bewegte: „Es kann nicht sein, dass ich jedes Jahr weiter zunehme.“
Stress & Unregelmäßigkeiten
Unter der Woche ist Holger meist in ganz Deutschland unterwegs und hat einen sehr unregelmäßigen Alltag
Gesundes Wunschgewicht erreichen
Holger hatte sich vorgenommen, deutlich unter die 100-Kilo-Marke zu kommen.
Langfristige Lebensstiländerung
Wieder leichter bewegen, weniger Stress beim Blick auf die Waage.
Die Ziele von Holger
Eine Methode finden, die trotz häufiger Dienstreisen funktioniert – ohne stundenlange Trainingsprogramme oder radikale Diäten.
Die Lösung
Jans Coaching Ansatz:
Holger brauchte ein alltagstaugliches Konzept, das trotz vollem Terminkalender und vielen Reisen gut funktioniert. Genau dabei half ihm Jans Methode, die nicht auf strenge Diäten oder aufwändiges Sportpensum setzt, sondern auf kleine, gezielte Veränderungen im Lebensstil. Diese Veränderungen wurden genau auf Holgers Tagesablauf abgestimmt, sodass er Schritt für Schritt seine Gewohnheiten anpassen konnte – ohne Hunger, ohne starre Verbote, ohne großen Zeitaufwand.
Die Resultate
Resultate und Erfolge
Dank der Zusammenarbeit mit Jan erreichte Holger in nur sechs Monaten einen beeindruckenden Gewichtsverlust, ohne dabei in seinem Alltag stark eingeschränkt zu sein. Er fühlte sich wieder deutlich fitter, steigerte seine Energie und erhielt viel positives Feedback aus seinem Umfeld. Gleichzeitig verbesserte sich sein Bewusstsein für eine gesunde, aber praktische Lebensweise, die seinen vollen Terminkalender berücksichtigt.
Lust selber zu starten?
Hier ist, wie du die Erfolge von Holger selber feiern kannst:
Das Fazit
Holger zeigt eindrucksvoll, dass selbst mit viel Verantwortung, häufigen Reisen und einem vollen Terminkalender ein gesunder Lebensstil möglich ist. Durch Jans maßgeschneiderte Unterstützung konnte er mit leichten Anpassungen im Alltag sein Gewicht deutlich reduzieren, ohne sich dabei stark einschränken zu müssen. Wer ähnliche Herausforderungen hat, dem beweist Holgers Erfolg, dass ein nachhaltiger Weg zum Wunschgewicht auch in stressigen Phasen machbar ist.
- Persönliches Coaching: Du wirst nicht allein gelassen, sondern erhältst gezielte Unterstützung und Feedback für deine individuelle Situation.
- Kein Verzicht, sondern smarte Anpassungen: Genieße weiterhin deine Lieblingsgerichte und integriere gesunde Routinen, die in deinen vollen Alltag passen.
- Schnelle, nachhaltige Ergebnisse: Profitiere von Jans praxiserprobtem Ansatz, um in kurzer Zeit sichtbare Veränderungen zu erreichen – und sie langfristig zu halten.
Ich habe nie wirklich gehungert. Mit rund 1.500 bis 1.600 Kalorien am Tag habe ich langsam, aber konstant abgenommen. Heute fühle ich mich fitter und bekomme positives Feedback aus meinem Umfeld.
~ Holger O.
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